Статьи Viternal
Блог
Разбираем отношения, внутренние конфликты и жизненные перемены понятным языком.
От тревоги и панических атак - техника «5-4-3-2-1»
Раз, два, три, четыре, пять, паническая атака идёт тебя искать... Но от неё можно спрятаться, точнее не замечать.
Подробнее
От тревоги и панических атак - "Дыхание по квадрату"
Вы чувствуете, как тревога сжимает горло, мысли несутся в тартарары, а мир сужается до размеры катастрофы? Ваше тело вот-вот сорвётся в режим паники, и кажется, что контроль уже не вернуть. Забудьте о сложных медитациях. Есть метод, который работает как аварийный выключатель для вашей нервной системы.
Подробнее
Как перестать любить и отталкивать одновременно
Близость без качелей — как не разрушать связь тревогой
Подробнее
Как перестать думать о «тогда нужно было ответить по-другому…»
Вы прочитали это предложение, но ваши мысли уже там — на незавершённой вчерашней сделке… или на потенциальном провале завтрашних переговоров.
Подробнее
Кто ходит к психологу? Или когда пора в терапию?
Мы наблюдаем одну и ту же тревожную закономерность снова и снова: человек обращается за психологической помощью лишь тогда, когда боль становится совершенно невыносимой, когда ресурсы психики уже на исходе, а качество жизни серьезно пострадало.
Подробнее
Не хочу хотеть / Хочу не хотеть
Почему ваше подсознание игнорирует слово «не»? Даже если вы чего-то НЕ хотите. Как ваши страхи становятся вашими планами?
Подробнее