Разбираем отношения, внутренние конфликты и жизненные перемены понятным языком.
Поговорим о том, как тренировка внимания помогает успокоить внутренний шум, вернуть ясность и дать мозгу шанс спокойно решить задачу. То, что обычно называют медитацией, не обязано быть религией, мистикой или уходом от жизни. В светском варианте это обычная тренировка: вы учитесь держать внимание там.
Подробнее
Что одновременно объединяет тревожника, человека с гиперконтролем и медитацию? Как ни странно — одно ощущение: что жизнь (или какое‑то важное событие) может пройти мимо.🧠
Подробнее
Сегодня поговорим немножко о смысле жизни — точнее, о первом шаге к его осознанию. Если вы его вдруг потеряли, или пришли к выводу, что то, чем вы жили до сих пор, у вас в душе больше не откликается.
Подробнее
Поговорим о том, как медитации и осознанность помогают вернуть глубину и собранность тем, кто не ищет религиозных практик, но устал жить на автопилоте. Это не про «уйти в горы», а про навык замечать себя в потоке дел — навык, который подкреплён нейробиологией и меняет качество решений, отношений и жизни.
Подробнее
Мы привыкли мерить жизнь линейкой из двух отметок: «заработал — молодец» и «не заработал — подумай ещё». Но реальность сложнее. Можно спать в дорогих простынях и просыпаться опустошённым; можно трястись в автобусе и улыбаться искренне. Люди остаются людьми на любом социальном уровне: один грустит в маршрутке, другой — в «мерседесе», а потребности у обоих одинаковые — безопасность, близость, смысл, здоровье, уважение к себе.
Подробнее
Вы чувствуете, как тревога сжимает горло, мысли несутся в тартарары, а мир сужается до размеры катастрофы? Ваше тело вот-вот сорвётся в режим паники, и кажется, что контроль уже не вернуть. Забудьте о сложных медитациях. Есть метод, который работает как аварийный выключатель для вашей нервной системы.
Подробнее
Как собственно достичь просветления? Какие есть этапы, какие в них ощущения, на чём концентрироваться?
Подробнее
От мечтаний к разочарованиям — один неверный шаг
Подробнее
Продолжаем наш увлекательный (и местами мучительный) путь в мир медитации. В прошлом посте раз мы разобрались, что это такое с точки зрения науки и обычного человека, без лишней мистики и философских заморочек.
Подробнее
Сегодня так много об этом пишут в статьях по саморазвитию… так много и так разно, вплоть до того, что медитации бывают вредны, что мы решили внести ясность в данный вопрос.
Подробнее
Продолжаем наш разговоры на тему медитаций
Подробнее