Как перестать заедать стресс сладким
Поговорим о том, как сахар становится быстрым способом унять тревогу: одна конфета — и будто полегчало, но цена приходит позже. Эта история — о том, как перестать заедать стресс и вернуть себе выбор.
Подробнее
Статьи Viternal
Блог
Разбираем отношения, внутренние конфликты и жизненные перемены понятным языком.
Как найти смысл, когда цели уже достигнуты
Поговорим о той особой тишине, что наступает не от отсутствия звуков, а от отсутствия смыслов. Когда карьера выстроена, показатели радуют глаз, квартира обустроена, а внутри — лишь безразличный штиль, будто жизнь живёт сама по себе, а ты лишь пассажир, лишённый карты и компаса. Эта история — о том, как собрать свой курс, сверяясь не с чужими витринами, а с собственными глубинными координатами.
Подробнее
Медитации, как "Когнитивная тренировка на основе осознанности"
Поговорим о том, как медитации и осознанность помогают вернуть глубину и собранность тем, кто не ищет религиозных практик, но устал жить на автопилоте. Это не про «уйти в горы», а про навык замечать себя в потоке дел — навык, который подкреплён нейробиологией и меняет качество решений, отношений и жизни.
Подробнее
Как сказать "нет" социуму
Поговорим о том, как конформность — тихая привычка подстраиваться под ожидания группы — незаметно крадёт ваши решения. Мы боимся быть отвергнутыми, и порой это древнее «не высовывайся» управляет выбором сильнее логики: соглашаемся, киваем, остаёмся, хотя внутри всё против.
Подробнее
Systemic Life Design: это не про медитации и саморазвитие
Мы привыкли мерить жизнь линейкой из двух отметок: «заработал — молодец» и «не заработал — подумай ещё». Но реальность сложнее. Можно спать в дорогих простынях и просыпаться опустошённым; можно трястись в автобусе и улыбаться искренне. Люди остаются людьми на любом социальном уровне: один грустит в маршрутке, другой — в «мерседесе», а потребности у обоих одинаковые — безопасность, близость, смысл, здоровье, уважение к себе.
Подробнее
Муки выбора: как принять решение
Все «за» и «против» выписаны десятки раз, а решение… не принимается? Не потому что лень. А потому что внутри — тихий, но абсолютно тотальный хаос. Ощущение, что от этого выбора сломается всё. Не карьера даже, а сама жизнь. И этот паралич, эта сладкая, мучительная надежда, что, возможно, авось, ситуация разрешится сама… Но она не разрешается. Она горит. Сегодня мы поговорим о том, как хронические сомнения саботируют самые важные, экзистенциальные выборы в нашей жизни, и как найти в себе силы сделать шаг, когда земля уходит из-под ног.
Подробнее
3 сентября: почему нам нужны ритуалы как воздух?
Мы снова перевернули календарь, и наступил знаменательный день — «3 сентября». Не очень понятно зачем, но зато с ощущением общей причастности!
Подробнее
Почему не работают сила воли и мотивация?
Почему вы не можете избавиться от вредной привычки и токсичных отношений? – Возможно в этом есть какая-то выгода?
Подробнее
4 вопроса для принятия решения: метод «квадрат Декарта»
Как принимать решения без паники и сожалений: метод Декарта за 5 минут
Подробнее
Как выбрать обучающий курс?
Как выбрать обучение, которое не осядет мёртвым грузом в памяти и кошельке
Подробнее
Как определить, где в жизни дисбаланс?
Развивая карьеру, не забыли ли вы про семью, хобби и себя? Проверим.
Подробнее