Top.Mail.Ru
Назад к продуктам

Групповая практика голоса и тела

Покричим вместе

Безопасное пространство, где можно перестать сдерживаться, услышать собственный голос и в полную силу сказать о том, что беспокоит, тревожит или давно надоело

Не всегда нужно сразу искать глубинную психологическую проблему. Иногда важный первый шаг — позволить себе вслух произнести то, что не устраивает, и дать выход накопившимся чувствам

В группе раскрыться бывает проще: когда видишь, что ты не один, становится легче дать голос эмоциям, обозначить свои границы и почувствовать поддержку

Записаться на встречу
Марина Строганова

Встречу ведёт Марина Строганова

Клинический психолог, гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор и вокалист

Марина работает с телесными практиками, голосом и мышечными зажимами и имеет большой опыт проведения психологических групп. Она помогает участникам исследовать связь между телом, чувствами, словами и возможностью увереннее заявлять о себе

С чем можно прийти

Дать голос тому, что долго приходилось сдерживать

Голос для «нет»

Потренироваться отказывать, останавливать неприятное и увереннее обозначать собственные границы

Выпустить напряжение

Дать выход накопившимся чувствам через дыхание, движение, звук и голос в подходящей для этого комнате

Сказать, что надоело

В полный голос произнести то, о чём обычно приходится молчать, и услышать собственные слова

Свободнее в теле

Замечать мышечные зажимы и исследовать, как расслабление тела меняет дыхание и звучание голоса

Увидеть, что вы не одни

Почувствовать поддержку людей, которым тоже знакомы тревога, злость, усталость и страх быть услышанными

Без критики и оценки

Говорить о своём опыте в группе, где не спорят с чувствами участника и не оценивают его реакцию

Как проходит встреча

От знакомства с телом к свободному голосу

В начале группа знакомится и договаривается о бережном общении: без критики, оценок и распространения личных историй участников за пределами встречи

После мягкой разминки для тела и дыхания Марина предлагает упражнения со звуком и голосом. Каждый сам выбирает громкость и интенсивность, может остановиться или сделать паузу в любой момент

Почему в группе легче

Можно не справляться в одиночку

Когда рядом другие люди тоже пробуют звучать, говорить о сложном и проявлять эмоции, становится легче разрешить это и себе

Не нужно уметь петь и никто не заставляет кричать или рассказывать больше, чем вы готовы. Можно наблюдать, присоединяться постепенно и выбирать комфортный способ участия

После встречи

Что может измениться

Контакт с голосом

Может стать легче говорить громче, яснее формулировать важное и не терять голос в напряжённом разговоре

Ощущение границ

Можно телесно почувствовать опору и потренироваться увереннее произносить «нет», «стоп» и «мне так не подходит»

Эмоциональная разрядка

Появляется возможность выразить накопившееся напряжение и лучше понять, какие чувства и слова за ним стоят

Важно понимать формат

Групповая практика не заменяет индивидуальную терапию

Встреча помогает безопасно исследовать голос, телесные реакции и проявление эмоций. Если поднимается глубокая травма или слишком личный вопрос, его лучше продолжить в индивидуальной работе с психологом

Записаться на «Покричим вместе»

Стоимость встречи:1 000 ₽ с человека

Когда: каждый вторник, 19:00–21:00

Где: Москва, звукоизолированная студия или специальное репетиционное пространство

Группа: до 12 участников

Адрес ближайшей встречи сообщим после записи

После отправки мы свяжемся с вами, подтвердим дату ближайшей встречи и сообщим адрес студии

Марина Строганова

Марина Строганова

О специалисте

Марина — опытнейший, чуткий и внимательный специалист, который возьмёт за ручку и аккуратно проведёт вас по самым сложным участкам вашего «я». Это человек, которому можно доверить самые сокровенные, самые глубинные переживания и проблемы. Это именно тот специалист, который поможет справиться со сложными жизненными ситуациями, травмами и вопросами

Если вы уже отчаялись справиться с тем, что творится в вашей душе, Марина — тот самый человек, который выслушает, разберёт всё по винтикам, а потом поможет вам собраться в лучшую версию себя

Образование

  • Московский социально-педагогический институт. Специальность: Психология
  • Институт консультативной психологии и консалтинга. Программа: Практическое консультирование и транстеоретическая психотерапия
  • Удостоверение о повышении квалификации «Клиническая психология в геронтологии»
  • Удостоверение о повышении квалификации «Школа тренеров»
  • «Основы гештальт-терапии»
  • «Психологическое консультирование в интернете»
  • «Основы супервизии»
  • «Когнитивно-бихевиоральная психотерапия: основные направления и техники»
  • Ориентированная на решение краткосрочная терапия
  • «Эмоционально-фокусированная терапия супружеских пар: основы подхода»
  • «Основы консультативного мастерства»
  • «Основы практической характерологии»
  • «Теория и практика в гештальт-терапии», 2-я ступень
  • «Совершенствование в гештальт-терапии», 3-я ступень
  • «Телесная гештальт-терапия. Гештальт и бодинамика»
  • «Базовые и сложные эмоции»
  • «Экзистенциальное измерение феномена зависимости»
  • «Гештальт-подход в работе с группами»

Опыт

  • Более 10 лет опыта работы с пациентами: от сложных случаев с зависимостями до глубинных детских травм, которые требуют чуткого и основательного подхода. Более 1000 клиентов и более 5000 проведённых сессий. За плечами Марины самые сложные кейсы
  • Работа с повышением самооценки, уверенностью в себе, сомнениями, травмами, страхами и тревогами

Методы работы

  • Гештальт-терапия

Перейти в Telegram?

Вы покинете сайт Viternal и откроете наш Telegram.