1
Заполните названия сфер ?
Используйте предустановленные варианты или переименуйте их под себя. Важно, чтобы названия отражали вашу реальную жизнь и ваши потребности.
Колесо жизненного баланса
Инструмент самодиагностики
Жизнь – это динамика, в которой главное - уметь находить баланс.
Колесо помогает увидеть, насколько сбалансирована жизнь человека в конкретный момент времени — именно с его точки зрения. Чаще всего к этому инструменту обращаются, когда между сферами уже появился дисбаланс и хочется понять, что именно требует внимания.
Цель упражнения — определить те сферы жизни, которые сильнее всего просели и соответственно требуют внимания. Человек не может жить только работой, или только семьёй - если дома разлад, то и на работе будет низкая эффективность; если на работе проблемы, это так или иначе принесётся и домой.
Важно: искусство не в том, чтобы всегда держать все сферы на 100%, а в умении возвращать равновесие при любых движениях. Как в танце: без постоянного поиска новой точки опоры - баланса не будет.
Выделите удобное время. Оптимально 1 час, если делаете это первый раз или в рамках годового планирования.
Инструкция
2
Оцените удовлетворенность ?
0% совсем не удовлетворены, 100% полностью довольны. Смотрите на своё ощущение, а не на внешние нормы и ожидания. В этот момент хорошо бы понять – а как должно быть, чтобы было 100%.
3
Анализ и действия по улучшению ?
Выберите полный вариант или 3 сферы с наименьшими значениями. Опишите целевое состояние каждой. Можно ориентироваться на 90% удовлетворенности от текущего момента. Определите 3 действия, которые должны приблизить вас к реализации хотя бы на 20%.
Сферы жизни ?
Переименуйте сферы и поставьте оценку от 0 до 100%. Минимум — 4 сферы, максимум — 12.
С чем работать в первую очередь
Короткий режим подходит для первого разбора. Полный — для подробной карты по всей жизни. В любом варианте цель — увидеть ближайшие действия, а не нарисовать идеальную окружность.
Что делать с результатом
Сохраните результат
Сохраните страницу в PDF или распечатайте её. Через несколько недель можно заполнить колесо снова и сравнить: какие сферы сдвинулись, где стало легче, а где нужен другой подход.
Здесь результат — это не идеальный круг, а понимание, что именно вы меняете и зачем.
Создайте напоминание
Оптимально периодически возвращаться к упражнению: через месяц или два. Так можно свериться, какие изменения произошли, реализованы ли действия, к какому результату они привели и на что сделать фокус в новом этапе.
Настройте, через сколько вам напомнить об инструменте, и наш сервер отправит письмо-напоминание с сохранёнными результатами на указанную почту.
Консультация
Если результат хочется разобрать с человеком
Колесо хорошо показывает, где есть напряжение. Но цифры сами по себе не объясняют, почему сфера просела и что именно с этим делать.
Иногда за низкой оценкой стоит усталость. Иногда — конфликт ценностей. Иногда — страх, привычка терпеть, давление семьи, перегруз на работе или ощущение, что «так у всех, значит, нормально».
На консультации мы разбираем не диаграмму ради диаграммы, а вашу реальную ситуацию: что происходит, почему это повторяется и какой шаг даст первый заметный сдвиг.